falling awake

Choose courage over comfort. Choose whole-hearts over amour. And choose the great adventure of being brave and afraid. At the exact time <<Brene Brown>> 

Cum spuneam... o schimbare profundă, care chiar contează nu se poate face fără conștientizare și efort. Cei mai mulți oameni încep să se gândească serios la ceea ce se întâmplă cu ei abia când ajung acolo, la limită. Însă aceasta nu este nici pe departe singura cale. Da, poate că nu este ușor sau întotdeauna la îndemână să te mobilizezi înainte să apară acel ceva, de cele mai multe ori o traumă, care te pune față în față cu fricile tale și te face să te gândești la orice te-ar putea ajuta să ieși din impas. Been there, done that...

Tot asa cum am aflat, în cel mai dureros mod cu putință, că nu este suficient să ne menținem sănătos corpul (către care se îndreaptă, cel mai adesea, preocuparea noastră), dacă uităm să avem grijă și de ceea ce nu se vede, mintea și spiritul nostru. Triunghiul vieții, cum mai este numit...

Ce înseamnă mindfulness?

Mindfulness este o tehnică (sau, mai precis, o formă de a fi, de a simți) care presupune să ne ghidăm în mod conștient mintea și corpul astfel încat să se ancoreze în prezent, încercând să observăm, cu îngăduință și compasiune, care ne sunt gândurile și emoțiile, fără a le judeca sau eticheta în vreun fel, acceptând (nu din resemnare, ci în ideea de a decodifica și integra) realitatea în care ne aflăm, cu tot ceea ce presupune ea. Paradoxal, intenția de a schimba sau interveni în poveste devine mai ușor de găsit și urmat odată ce ne-am asumat ceea ce se întâmplă în prezent.

Mindfulness is the awareness that arises from paying attention on purpose in the present moment and nonjudgmentally. Awareness is one of our human superpowers, much more powerful than thought. When you bring awareness to a moment, a universe of new possibilities arises. To be mindful is to befriend the present moment as it is, to discover the beauty of your life while it’s still yours to live. And most of all, to wake up <<Jon Kabat-Zinn>>